충치 치료 후 잇몸 건강 지키는 5가지 방법 | 잇몸 질환 예방, 치주염, 잇몸 관리, 구강 건강
충치 치료를 마치고 나면 안심하기 쉽지만, 잇몸 건강은 여전히 중요합니다. 잇몸 질환은 치아 건강뿐만 아니라 전신 건강까지 위협할 수 있기 때문입니다. 오늘은 충치 치료 후 잇몸 건강을 지키는 5가지 방법을 알려알려드리겠습니다.
1, 올바른 칫솔질과 치실 사용: 잇몸 질환의 가장 큰 원인은 치태와 플라크입니다. 꼼꼼한 칫솔질과 치실 사용으로 치태와 플라크를 제거하는 것이 중요합니다. 칫솔은 부드러운 칫솔모를 사용하여 잇몸 라인을 부드럽게 마사지하듯 닦아주고, 치실은 치아 사이사이를 꼼꼼하게 닦아주세요.
2, 정기적인 치과 검진: 잇몸 질환은 초기에는 증상이 나타나지 않기 때문에 정기적인 치과 검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 최소 6개월에 한 번씩 치과를 방문하여 잇몸 상태를 점검하고, 필요에 따라 스케일링을 받도록 합니다.
3, 균형 잡힌 영양 섭취: 비타민C, 칼슘, 비타민D 등 잇몸 건강에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취합니다. 녹황색 채소, 과일, 유제품, 생선 등을 골고루 섭취하도록 노력하세요.
4, 흡연과 음주 줄이기: 흡연은 잇몸 조직을 손상시키고 면역력을 떨어뜨려 잇몸 질환을 악화시킵니다. 또한, 과도한 음주는 잇몸 조직의 혈액 순환을 방해하여 잇몸 질환의 원인이 될 수 있습니다. 흡연과 음주는 잇몸 건강을 위해 줄이도록 노력해야 합니다.
5, 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 저하시키고 잇몸 질환을 악화시키는 요인입니다. 꾸준한 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
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충치 치료 후, 건강한 잇몸을 위한 5가지 습관
충치 치료 후, 잇몸 건강은 단순히 치아 건강을 유지하는 것을 넘어 전반적인 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 잇몸 질환은 심혈관 질환, 당뇨병 등 다른 질병과의 연관성이 밝혀지면서 더욱 주의가 필요해졌습니다. 충치 치료 후 잇몸 건강을 유지하기 위한 5가지 습관을 소개합니다.
첫째, 올바른 칫솔질과 치실 사용은 잇몸 건강의 기본입니다. 치아 표면과 잇몸 사이의 치태와 플라그를 제거하는 데 효과적입니다. 부드러운 칫솔을 사용하여 잇몸 라인을 부드럽게 닦아주고, 치실로 치아 사이사이를 꼼꼼하게 청소하는 것이 중요합니다. 특히 잇몸 라인을 따라 꼼꼼하게 닦아주는 것이 잇몸 질환 예방에 중요합니다.
둘째, 정기적인 치과 검진은 잇몸 건강 관리의 핵심입니다. 치과 전연락는 육안으로는 확인하기 어려운 잇몸 질환의 조기 징후를 발견하고 전문적인 치료를 제공할 수 있습니다. 최소 6개월에 한 번씩 정기적으로 검진을 받는 것이 좋습니다. 특히 충치 치료 후에는 잇몸 상태를 주기적으로 확인하고 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
- 잇몸 출혈
- 잇몸 붓기
- 잇몸 통증
- 치아 흔들림
위와 같은 잇몸 질환 증상이 나타난다면 즉시 치과에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
셋째, 건강한 식습관은 잇몸 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 설탕 함량이 높은 음식, 단 음료, 가공식품 등은 치태 형성을 촉진하고 잇몸 질환을 악화시킬 수 있습니다. 과일, 채소, 생선 등 영양가 높은 음식을 섭취하고, 가공식품과 설탕 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 섬유질이 풍부한 음식은 잇몸 건강을 유지하는 데 도움을 주며, 충분한 물 섭취는 구강 건조를 예방하고 입안을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
넷째, 금연은 잇몸 건강을 지키는 중요한 요소입니다. 흡연은 잇몸 조직에 손상을 입히고 혈액 순환을 방해하여 잇몸 질환의 위험을 높입니다. 흡연은 구강 건조증을 유발하여 치태와 플라그 형성을 촉진시키기도 합니다. 금연은 잇몸 질환 예방과 치료에 매우 중요합니다.
다섯째, 스트레스 관리는 잇몸 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 잇몸 질환의 위험을 높입니다. 충분한 휴식을 취하고, 스트레스 해소 활동을 통해 긍정적인 마음 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 요가, 명상, 산책 등이 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.
충치 치료 후 잇몸 건강을 유지하기 위해서는 위의 5가지 습관을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 건강한 잇몸은 치아 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 중요한 역할을 합니다. 잇몸 건강을 위해 노력하고, 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.
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충치 치료 후 잇몸 건강 지키는 5가지 방법 | 잇몸 질환 예방, 치주염, 잇몸 관리, 구강 건강
잇몸 질환, 예방은 필수! 치주염 걱정 끝내기
충치 치료는 끝났지만, 잇몸 건강은 여전히 중요합니다. 잇몸 질환은 단순히 잇몸만의 문제가 아니라 심혈관 질환, 당뇨병, 조산 등 전신 건강에도 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 치료 후 잇몸 건강을 지키는 것은 단순히 잇몸 질환 예방을 넘어 전반적인 건강 관리에 필수적입니다. 이제부터 5가지 방법으로 충치 치료 후 잇몸 건강을 지키고 치주염 걱정을 덜어보세요!
| 순서 | 방법 | 설명 | 팁 |
|---|---|---|---|
| 1 | 올바른 잇솔질 | 칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸선을 따라 부드럽게 닦아줍니다. 칫솔모가 잇몸에 자극을 주지 않도록 주의합니다. | 잇솔질은 하루 2번, 3분 이상 꼼꼼하게 해주세요. |
| 2 | 치실 사용 | 칫솔이 닿지 않는 치아 사이사이를 치실로 꼼꼼하게 청소해줍니다. 잇몸에 상처가 나지 않도록 부드럽게 사용하는 것이 중요합니다. | 치실은 하루 1번 이상 사용하는 것이 좋습니다. |
| 3 | 구강 세정제 사용 | 구강 세정제는 칫솔질과 치실만으로 제거되지 않는 입 안의 세균을 제거하는 데 도움이 됩니다. | 구강 세정제는 의사나 치과 의사의 권고에 따라 사용하는 것이 좋습니다. |
| 4 | 정기적인 검진 | 치과를 정기적으로 방문하여 잇몸 건강을 검진하고, 필요한 경우 치료를 받는 것이 중요합니다. | 최소 6개월에 한 번은 치과를 방문하여 검진을 받는 것이 좋습니다. |
| 5 | 금연 및 금주 | 흡연과 음주는 잇몸 건강에 악영향을 미치는 주요 원인입니다. 건강한 잇몸을 위해 금연과 금주를 실천하는 것이 중요합니다. | 금연 및 금주는 잇몸 건강뿐만 아니라 전신 건강에도 도움이 됩니다. |
충치 치료 후 잇몸 건강을 유지하는 것은 치주염을 예방하고 건강한 삶을 유지하는 데 중요합니다. 위의 5가지 방법을 꾸준히 실천하여 잇몸 건강을 지키고 치주염 걱정 없이 건강한 미소를 유지하세요!
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충치 치료 후 잇몸 건강 지키는 5가지 방법 | 잇몸 질환 예방, 치주염, 잇몸 관리, 구강 건강
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잇몸 관리, 제대로 알고 하세요!
잇몸 건강의 중요성
“건강한 잇몸은 건강한 삶의 토대입니다.” – 미국 치과의사협회
잇몸 건강은 단순히 치아 건강을 넘어 전신 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 잇몸 질환은 심혈관 질환, 당뇨병, 폐렴 등 다양한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 충치 치료 후에는 잇몸이 약해져 잇몸 질환에 더욱 취약해질 수 있으므로, 잇몸 관리에 각별한 주의가 필요합니다.
- 치주염
- 잇몸 염증
- 치아 상실
올바른 칫솔질
“올바른 칫솔질은 잇몸 건강을 지키는 가장 기본적인 방법입니다.” – 대한치과의사협회
충치 치료 후 잇몸 건강을 유지하기 위해서는 올바른 칫솔질이 필수입니다. 부드러운 칫솔로 치아의 잇몸선을 따라 꼼꼼하게 닦아주는 것이 중요합니다. 칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸과 치아 사이를 닦아주고, 잇몸을 자극하지 않도록 부드럽게 닦아야 합니다.
- 부드러운 칫솔
- 꼼꼼한 칫솔질
- 잇몸 자극 최소화
치실 사용
“치실은 칫솔이 닿지 않는 치아 사이의 음식물 찌꺼기 제거에 효과적입니다.” – 한국치주과학회
칫솔만으로는 치아 사이의 음식물 찌꺼기나 플라크를 완전히 제거하기 어렵습니다. 치실은 칫솔이 닿지 않는 치아 사이를 깨끗하게 청소하여 잇몸 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 충치 치료 후에는 잇몸이 약해져 잇몸 출혈이 발생할 수 있으므로, 치실 사용 시 잇몸을 자극하지 않도록 주의해야 합니다.
- 치아 사이 청소
- 플라크 제거
- 잇몸 자극 최소화
정기적인 치과 검진
“정기적인 치과 검진은 잇몸 질환을 조기에 발견하고 예방하는 가장 효과적인 방법입니다.” – 세계보건기구 (WHO)
충치 치료 후에는 정기적인 치과 검진을 통해 잇몸 상태를 주기적으로 확인하는 것이 중요합니다. 치과 전연락는 잇몸 질환의 초기 증상을 발견하고 적절한 치료를 통해 잇몸 건강을 유지하도록 도와줍니다. 6개월마다 정기 검진을 받는 것이 좋습니다.
- 조기 진단
- 적절한 치료
- 정기적인 검진
건강한 식습관
“음식은 약과 같습니다. 건강한 음식은 잇몸 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.” – 히포크라테스
설탕이 많이 함유된 음식이나 탄산음료는 잇몸 건강에 해롭습니다. 충치 치료 후에는 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 섭취하고, 단 음식은 줄이는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취도 잇몸 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 단 음식 섭취 줄이기
- 채소와 과일 섭취
- 충분한 수분 섭취
✅ 충치 치료 후에도 잇몸 건강을 놓치지 마세요! 잇몸 질환 예방에 효과적인 5가지 방법, 지금 바로 확인하고 건강한 치아를 지키세요!
충치 치료 후 잇몸 건강 지키는 5가지 방법, 오늘부터 실천해보세요!
1, 꼼꼼한 칫솔질과 치실 사용
- 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기는 칫솔만으로 제거하기 어려우므로, 치실을 사용하여 꼼꼼하게 제거해야 합니다.
- 칫솔모는 부드러운 것을 사용하고, 잇몸 라인을 부드럽게 마사지하듯 닦아야 잇몸 자극을 최소화할 수 있습니다.
- 칫솔질 후에는 깨끗하게 헹궈내고, 칫솔은 2-3개월마다 교체해 주는 것이 좋습니다.
칫솔질 팁
칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸 라인을 따라 부드럽게 닦아줍니다. 앞니는 칫솔을 세워서 닦고, 뒷니는 칫솔을 눕혀서 닦아주는 것이 효과적입니다. 잇몸을 너무 세게 문지르면 잇몸에 손상을 입힐 수 있으므로 주의해야 합니다.
치실 사용 팁
치실을 약 30cm 길이로 잘라 양쪽 손가락에 감아 사용합니다. 치아 사이에 치실을 넣어 위 아래로 움직이며 음식물 찌꺼기를 제거합니다. 잇몸에 닿는 부분은 부드럽게 사용해야 잇몸 상처를 예방할 수 있습니다.
2, 정기적인 치과 검진
- 치과 검진은 잇몸 질환을 조기에 진단하고 치료할 수 있는 가장 효과적인 방법입니다.
- 전문가의 도움을 받아 치아와 잇몸 상태를 정기적으로 확인하고, 필요한 경우 적절한 치료를 받아야 합니다.
- 개인의 구강 건강 상태에 따라 검진 주기는 달라질 수 있으므로 치과 의사와 상담하여 적절한 주기를 정하는 것이 좋습니다.
정기 검진의 중요성
정기적인 치과 검진은 육안으로 발견하기 어려운 잇몸 질환의 초기 증상을 조기에 발견하고 치료할 수 있는 기회를 알려알려드리겠습니다. 또한, 잇몸 질환 예방을 위한 전문적인 관리 방법을 배우고, 올바른 치아 관리 습관을 형성하는 데 도움이 됩니다.
치과 검진 주기
일반적으로 6개월에 한 번 정기적인 치과 검진을 받는 것이 좋습니다. 하지만 잇몸 질환 위험 요소가 있는 경우, 혹은 치아 상태가 좋지 않은 경우에는 더 자주 검진을 받는 것이 좋습니다.
3, 건강한 식습관 유지
- 설탕이 많이 함유된 음식은 충치를 유발할 뿐만 아니라 잇몸 질환을 악화시키는 원인이 되므로 섭취를 줄여야 합니다.
- 과도한 흡연은 잇몸 건강에 악영향을 미치므로 금연해야 합니다.
- 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하여 잇몸 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
설탕 섭취 줄이기
사탕, 초콜릿, 과자, 음료수 등 설탕 함량이 높은 음식은 잇몸 건강에 좋지 않은 영향을 미치므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 설탕이 함유된 음식을 섭취한 후에는 깨끗하게 양치질을 해주어 치아에 남아있는 설탕을 제거해야 합니다.
금연
흡연은 잇몸 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 흡연은 잇몸 조직의 혈액 순환을 방해하고, 면역 체계를 약화시켜 잇몸 질환 발생 위험을 높입니다. 따라서 잇몸 건강을 위해 금연하는 것이 중요합니다.
4, 스트레스 관리
- 스트레스는 면역력을 저하시켜 잇몸 질환 발생 위험을 높입니다.
- 꾸준한 운동, 충분한 수면, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
- 스트레스 해소를 위해 좋아하는 취미 활동을 하거나, 친구들과 시간을 보내는 것도 도움이 됩니다.
스트레스가 잇몸 건강에 미치는 영향
스트레스는 몸의 면역 체계를 약화시켜 잇몸 질환에 대한 저항력을 떨어뜨립니다. 또한, 스트레스를 받으면 이를 악무는 습관이 생길 수 있는데, 이는 잇몸에 손상을 입힐 수 있습니다.
스트레스 관리 방법
꾸준한 운동은 스트레스 해소에 도움이 되고, 신체 건강을 유지하는 데 효과적입니다. 또한, 충분한 수면은 스트레스 해소뿐만 아니라 면역 체계를 강화하는 데에도 중요한 역할을 합니다.
5, 잇몸 마사지
- 잇몸 마사지는 잇몸의 혈액 순환을 개선하고 잇몸 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 칫솔질 후, 부드러운 칫솔모나 손가락으로 잇몸을 가볍게 마사지합니다.
- 잇몸이 붓거나 통증이 있는 경우, 마사지 전에 치과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
잇몸 마사지 방법
부드러운 칫솔모나 손가락으로 잇몸을 가볍게 마사지합니다. 잇몸을 둥글게 문지르거나, 잇몸을 위아래로 부드럽게 쓸어내려 줍니다. 마사지는 1분 정도 지속하는 것이 좋습니다.
잇몸 마사지 주의 사항
잇몸이 붓거나 통증이 있는 경우, 잇몸을 너무 세게 마사지해서는 안 됩니다. 잇몸 마사지를 할 때 통증이 느껴지거나, 상태가 더 악화되면 즉시 치과 의사와 상담해야 합니다.
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충치 치료 후에도 빛나는 구강 건강, 지금 바로 시작하세요!
충치 치료 후, 건강한 잇몸을 위한 5가지 습관
충치 치료 후에도 잇몸 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 올바른 잇솔질과 치실 사용은 치태와 플라그 제거에 효과적입니다.
정기적인 치과 검진과 스케일링은 잇몸 질환 예방에 도움을 주며, 균형 잡힌 영양 섭취는 잇몸 건강에 중요한 역할을 합니다.
금연은 잇몸 질환 발생 위험을 줄여주고 스트레스 관리 또한 잇몸 건강에 영향을 미치므로 중요합니다.
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잇몸 질환, 예방은 필수! 치주염 걱정 끝내기
잇몸 질환은 치아 손실의 주요 원인 중 하나입니다. 치주염은 잇몸에 염증이 생기는 질환으로, 초기에는 증상이 미미하지만 방치할 경우 심각한 문제를 야기할 수 있습니다.
정기적인 치과 검진을 통해 조기에 치주염을 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 올바른 양치 습관과 치실 사용은 치주염 예방에 효과적이며, 흡연과 당뇨병은 치주염 위험을 높이므로 주의해야 합니다.
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잇몸 관리, 제대로 알고 하세요!
잇몸 건강을 위한 올바른 관리 방법은 다음과 같습니다. 부드러운 칫솔과 잇몸에 자극이 적은 치약을 사용하여 꼼꼼하게 칫솔질하는 것이 중요합니다.
치실을 사용하여 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하고, 정기적인 치과 검진을 통해 잇몸 상태를 확인하고 전문적인 관리를 받는 것이 좋습니다.
잇몸 마사지는 혈액 순환을 촉진하여 잇몸 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
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잇몸 건강 지키는 5가지 방법, 오늘부터 실천해보세요!
건강한 잇몸은 씹는 즐거움을 선사하고 전반적인 건강에도 중요한 역할을 합니다. 올바른 칫솔질과 치실 사용은 잇몸 건강을 지키는 기본입니다.
정기적인 치과 검진을 통해 잇몸 질환을 조기에 발견하여 치료할 수 있으며, 금연은 잇몸 건강을 위한 필수입니다.
스트레스 관리 또한 잇몸 건강에 중요한 영향을 미치므로 꾸준히 노력해야 합니다.
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충치 치료 후에도 빛나는 구강 건강, 지금 바로 시작하세요!
충치 치료 후에도 잇몸 건강을 유지하기 위해서는 올바른 양치 습관과 정기적인 치과 검진이 필수입니다. 치실 사용은 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하여 치태와 플라그 형성을 예방하는 데 효과적입니다.
균형 잡힌 영양 섭취는 잇몸 건강에 중요한 역할을 하며, 금연은 잇몸 질환 발생 위험을 줄여줍니다. 스트레스 관리 또한 잇몸 건강에 영향을 미치므로 긍정적인 마음으로 건강한 잇몸을 유지하도록 노력해야 합니다.
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✅ 충치 치료 후에도 잇몸 질환 위험은 여전히 존재합니다. 잇몸 건강 지키는 5가지 방법으로 건강한 치아를 오래도록 유지하세요!
충치 치료 후 잇몸 건강 지키는 5가지 방법 | 잇몸 질환 예방, 치주염, 잇몸 관리, 구강 건강 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 충치 치료 후 잇몸 건강을 위해 어떤 점을 가장 신경 써야 할까요?
답변. 충치 치료 후 잇몸 건강을 위해 가장 중요한 것은 꼼꼼한 양치질입니다. 치아 사이사이에 음식물 찌꺼기가 남아 있으면 잇몸에 염증을 유발할 수 있으므로, 식후 3분 이내에 칫솔과 치실을 이용하여 꼼꼼하게 닦아주는 것이 좋습니다. 특히 치료받은 부위는 더욱 신경 써서 관리해야 합니다. 치료 후 염증이 생기지 않도록 주의하고, 정기적인 검진을 통해 치아와 잇몸 상태를 확인하는 것이 중요합니다.
질문. 충치 치료 후 잇몸이 붓거나 아픈 경우 어떻게 해야 하나요?
답변. 충치 치료 후 잇몸이 붓거나 아픈 경우 치과를 방문하여 진료를 받는 것이 가장 중요합니다. 잇몸 붓기와 통증은 치료 과정에서 발생한 염증이나 감염 때문일 수 있습니다. 치과에서는 염증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 제공할 것입니다. 붓기가 심하거나 통증이 지속되는 경우, 즉시 치과에 연락하여 진찰을 받는 것이 좋습니다.
질문. 잇몸 질환 예방을 위해 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까요?
답변. 잇몸 건강을 위해서는 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C는 잇몸 조직을 강화하고 염증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 딸기, 키위, 브로콜리, 시금치 등 비타민 C가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 칼슘이 풍부한 우유, 요구르트, 치즈 등을 섭취하여 잇몸 뼈를 튼튼하게 유지하는 것이 중요합니다. 달콤한 음료나 가공식품은 잇몸 건강에 좋지 않으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
질문. 충치 치료 후 잇몸 건강을 유지하기 위해 어떤 생활 습관을 개선해야 할까요?
답변. 충치 치료 후 잇몸 건강을 유지하기 위해서는 금연이 중요합니다. 흡연은 잇몸 조직의 혈액 순환을 방해하고, 면역력을 저하시켜 잇몸 질환의 위험을 높입니다. 또한, 과도한 음주 역시 잇몸 건강에 좋지 않은 영향을 미치므로 줄이는 것이 좋습니다.
답변. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 면역 체계를 강화하여 잇몸 건강에 도움이 됩니다. 짧은 시간 동안 꾸준히 운동하는 것이 효과적입니다.
질문. 치주염을 예방하기 위해 어떻게 해야 하나요?
답변. 치주염은 잇몸에 염증이 생기는 질환입니다. 정기적인 치과 검진을 통해 치주염을 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
답변. 또한, 꼼꼼한 양치질과 치실 사용을 통해 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기를 제거하여 치주염을 예방할 수 있습니다.
답변. 잇몸이 붓거나 피가 나는 증상이 나타나면 즉시 치과를 방문하여 진찰을 받는 것이 좋습니다.