계단 오르기로 힙업과 다이어트! 효과적인 운동 자세 총정리

계단오르기 운동 효과힙업다이어트자세 총정리 계단오르기 운동은 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 이 운동은 아파트와 같은 고층 건물이 많은 우리나라에서 시공간적인 제약이 적어 상시적으로 수행할 수 있는 장점이 있습니다. 비가 와도, 따로 시간을 내지 않고도, 헬스장에 가지 않고도 하체와 심폐기능을 단련할 수 있으므로 많은 사람들이 자연스럽게 이 운동을 포함하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 계단오르기의 효과와 바른 자세, … Read more