더위로 인한 증상을 완화하는 좋은 음식과 대처 방법

찌는 듯한 더위에 지쳐 힘들다고요? 폭염 속에서도 건강하게 여름을 보낼 수 있는 방법을 알려드릴게요. 더위로 인한 증상을 완화하는 좋은 음식과 대처 방법은 생각보다 어렵지 않답니다. 먼저, 수분 섭취가 가장 중요합니다. 땀으로 인해 체내 수분이 빠져나가기 쉬우므로, 물, 이온음료, 과일 주스 등을 자주 마셔주세요. 커피나 탄산음료는 이뇨 작용을 촉진시켜 오히려 수분 손실을 가중시킬 수 있으므로 피하는 … Read more