더위 속 수분 공급: 전해질 보충의 중요성

더위 속 수분 공급: 전해질 보충의 중요성 무더운 여름, 우리 몸은 땀을 통해 수분과 전해질을 잃게 됩니다. 전해질은 몸의 수분 균형, 신경과 근육 기능, 심장 박동 등 다양한 신체 기능 유지에 필수적인 역할을 합니다. 따라서 더운 날씨에는 단순히 물만 마시는 것보다 전해질 보충이 중요합니다. 땀을 많이 흘리면 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 전해질이 손실되어 탈수 증상, … Read more