루테인과 지아잔틴 효능, 하루 권장량 및 추천 음식 알아보기!

루테인 지아잔틴 효능 추천 하루 권장량 좋은 음식 알아보기 루테인과 지아잔틴의 효능 및 하루 권장량, 좋은 음식에 대해 알아보며, 눈 건강을 지키는 방법을 소개합니다. 루테인이란? 루테인은 노란색 카로티노이드 성분으로, 녹황색 채소 및 과일에 많이 포함되어 있습니다. 이 성분은 황산화 작용을 통해 눈 건강 보호와 시력 유지에 기여합니다. 그러나 루테인은 몸에서 자연적으로 생성되지 않으므로 음식의 섭취가 … Read more