불면증의 원인과 치료: 인지 행동 치료의 효과
불면증의 원인과 치료: 인지 행동 치료의 효과 불면증은 현대인들이 가장 많이 겪는 수면 장애 중 하나로, 잠들기 어려우거나, 중간에 자주 깨거나, 너무 일찍 눈이 떠지는 상태를 가리켜요. 이는 단순히 피로감만을 초래하는 것이 아니라, 일상생활의 여러 기능에도 큰 영향을 미치죠. 불면증은 단순한 수면 부족이 아니라, 포괄적인 건강 문제로서 다가가야 할 필요가 있어요. ✅ 스트레스와 불안 관리의 … Read more