하루 권장 수면 시간과 낮잠의 중요성
하루 권장 수면 시간과 낮잠의 중요성 수면은 우리의 건강과 행복에 매우 중요한 역할을 해요. 이런 수면 시간이 부족하면 우리의 신체적, 정신적 건강이 악화될 수 있다는 사실을 알고 있나요? 수면의 질이 낮아지면 작업 능률이 떨어지고, 집중력이 저하되며, 면역력 감소와 같은 여러 문제를 일으킬 수 있어요. 그러므로 하루 권장 수면 시간과 낮잠의 중요성을 이해하는 것이 정말 중요해요. … Read more