지중해 식단: 건강한 삶으로 이끄는 5가지 이유

지중해 식단 건강한 삶을 위한 최고의 선택 지중해 식단은 고대부터 이어져 온 건강한 식사 방식으로, 전 세계에서 건강에 좋은 식단으로 널리 알려져 있습니다. 이 식단은 주로 과일, 채소, 견과류, 올리브 오일, 생선, 곡물 등 자연식품을 기반으로 하며, 적당한 와인 섭취를 포함하기도 합니다. 지중해 연안 지역에서 유래한 이 식단은 심혈관 질환 예방, 체중 관리, 장수 등 … Read more