필라테스로 몸과 마음의 활력을 더하는 5가지 방법!

필라테스 활력 몸과 마음을 최고로 느끼는 선택 필라테스의 기본 개념 필라테스는 균형, 유연성, 근력을 향상시키는 데 중점을 둔 전신 운동입니다. 이 운동법은 몸의 근육을 강화하고 유연성을 높이며, 자세를 개선하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 필라테스는 20세기 초, 조셉 필라테스에 의해 개발되었습니다. 그는 재활의 일환으로 이 운동을 고안하였고, 이는 순수한 신체 훈련을 넘어서 정신적인 안정과 집중력을 강화하는 … Read more