발뒤꿈치 통증병원 추천 및 치료방법 | 증상 원인 | 찌릿 | 인대 | 족저근막염전문병원TOP5 | 서울 | 부산 | 대구 | 대전 | 인천 | 울산 | 청주에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
발은 인체의 모든 것들을 담고 있는 인체축약체라고 해도 과언이 아니라고 합니다. 걷고, 뛰고, 생활하는데 있어서 발의 건강은 매우 중요하기 때문에 관리를 잘 하셔야 하는데요.
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목차
발뒤꿈치 통증병원 추천 및 치료방법
특히 발뒤꿈치나 발바닥에 통증이 발생했을 때는 걸음걸이나 자세도 확인하셔서 바꾸는 것이 좋으며 빠른 치료를 통해서 발바닥 건강을 챙겨주는 것이 좋습니다.
발이 아플 때, 가장 먼저 자신에게 질문을 해 봐야 하는데요.
- 아침에 일어나서 첫 발을 내딛었을 때 통증이 심한가?
- 움직이고 걸을 때 발 어디에 통증이 발생하는가?
- 발이나 종아리가 자주 붓고 아픈가?
통증이 발생하게 되면 여러가지 원인들을 찾아서 치료를 해 주는 것이 좋습니다. 발 뒤꿈치가 찌릿하고 아픈 증상이 오래가면 걸음걸이가 변형되기 쉽고, 이로 인해 허리까지 나빠질 수 있기 때문이죠.
발뒤꿈치 통증 원인으로 ‘족저근막염’이 가장 많이 언급되고 있습니다.
족저근막염 특징은?
- 아침에 자고 일어났을 때 걸으면 통증이 심함
- 오래 앉아있거나 누워있다가 걸을 때 통증이 발생
- 자꾸 걷다보면 서서히 통증이 줄어드는 것을 경험
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발뒤꿈치 통증 증상 원인(찌릿)
족저근막은 발바닥 가운데부터 발뒤꿈치에 이르기까지 연결되어 있는 근육인데요. 이곳이 찡어지거나 상처가 발생해 염증이 생기면 발 뒤꿈치에 통증이 생기고 찌릿찌릿한 느낌이 들게 됩니다.
온 몸이 소름이 돋고 정상적인 보행이 어려워 지게 되는데요. 오래 서 있을 때도 발뒤꿈치 통증이 심해서 서있기가 힘들고 걸을 때 마다 찌릿찌릿한 느낌이 든다고 합니다.
이 족저근막염, 발뒤꿈치 통증 증상의 원인은 대체적으로 오랫동안 걷거나 서있어서 발에 무리가 생겨 족저근막에 미세하게 손상이 반복되며 염증이 발생했기 때문입니다.
특히 신발 밑창이 딱딱하고 얇은 신발을 신고 일하셨던 분들이 이러한 발뒤꿈치 통증을 더욱 호소하며 발병 위험률이 큽니다.
체중이 많이 나가시는 분들이나 평발, 요족 변형 등 발의 기형, 변형이 심한 분들 또한 족저근막염이 발생할 위험이 크고 발뒤꿈치 통증을 호소하는 분들이 많으십니다.
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발뒤꿈치 통증 인대
발바닥 통증 인대가 찢어진 경우에는 다음과 같은 치료방법을 통해서 증상을 완화시키고 회복할 수 있는데요.
- 물리치료
- 아킬레스건 스트레칭, 족저근막 마사지 및 스트레칭
- 행동 수정
- 체중 부하 활동을 줄이고 수영, 자전거 등 족저근막에 무리가 없는 운동으로 변화
- 발뒤꿈치 패드 및 보조기
- 걸을 때 발뒤꿈치가 받는 충격을 완화해 줄 수 있는 깔창 등을 통해서 통증 완화
- 약물치료
- 소염제를 오래 복용하는 것은 추천하지 않지만, 심할 경우에는 약물치료와 함께 행동 수정을 병행해야 함
- 스테로이드 주사
- 일시적인 호전이기 때문에 권할 만한 치료는 아님
- 체외충격파
- 많은 논문에서 뚜렷한 증거가 없다고 결론 내리고 있음
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족저근막염전문병원TOP5
족저근막염전문병원도 좋지만, 많은 곳들의 전문의들은 족저근막염 치료를 위한 방법으로 생활습관 변화와 신발을 바꾸는 것 등을 추천하고 있습니다.
발을 자주 마사지하고 스트레칭 해 줘야 하며 의사의 상담을 통해서 족저근막염 전용으로 나온 깔창을 이용해 주는 것이 좋은데요.
족저근막염은 수술이나 약물 치료, 체외충격파 치료보다는 생활습관이 매우 중요한 것으로 알려져 있습니다.
- 다이어트(비만)
- 평발인 경우 깔창 사용 및 실내화 착용
- 잘못된 걸음걸이 교정
- 발에 맞는 신발 착용
- 하이힐 등 발바닥이 딱딱한 신발 착용 자제
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서울 | 부산 | 대구 | 대전 | 인천 | 울산 | 청주 발뒤꿈치 통증병원 추천
족저근막과 아킬레스건을 늘려주는 스트레칭 방법은 다음과 같습니다.
- 의자에 바로 앉습니다.
- 앉은 자리에서 발을 반대편 무릎 위로 올려줍니다.
- 아픈 발과 같은 쪽 손으로 엄지 발가락 부위를 감싸줍니다.
- 감은 손을 발등 쪽으로 올려줍니다.
롤러를 이용해서 발바닥을 스트레칭 하고, 수건은 발에끼워 몸 안쪽으로 잡아당겨 스트레칭 하는 방법 또한 족저근막염에 도움이 된다고 합니다.
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자주하는 질문
1. 발뒤꿈치 통증병원 어디로 가야 하나요?
자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.2. 발뒤꿈치 찌릿 증상 원인은 무엇인가요?
네. 자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.3. 족저근막염전문병원 치료방법은 어떻게 되나요?
자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.
