우울증 테스트 자가진단 링크 주소 (초기증상) | 산후 우울증 테스트 | 산전 우울증 테스트 | 불안 스트레스 우울증 테스트 | 청소년 우울증 테스트 | 상담센터 전화번호 홈페이지 BEST4 에 대해 알아보겠습니다.
최근 우울증으로 인한 안타까운 소식들이 연이어 전해지고 있습니다. 우울감이 지속되어 일상생활이 어려워질 때, 자가진단을 통해 상태를 파악하고 전문가와 상담을 받아보셔야 합니다. 우울증은 마음에 찾아오는 감기와도 같아서 약물치료와 상담을 통해 극복할 수 있습니다. 우울감으로 본 포스팅을 찾으신 분들이 도움을 받으셨으면 합니다.
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목차
우울증 초기증상
초기 우울증을 겪는 환자들은 대부분 본인이 우울증을 겪고 있다는 사실을 잘 모른다고 합니다. 의욕 저하, 권태로움, 불안감을 느끼는 것이 초기증상 중 대표적인 증상이라고 할 수 있습니다.
식욕에 대해서도 극단적인 양상을 보일 수 있습니다. 대부분의 환자들은 식욕이 극도로 줄어들어 체중감소를 겪게 되는데, 일부 환자들은 폭식증이 함께 생겨 식욕이 비정상적으로 증가해 체중이 폭발적으로 증가하기도 합니다. 따라서 식이습관에 이상이 생겼을 경우 우울증을 의심해볼 수 있겠습니다.
분명한 원인에 대해서는 아직 명확하지 않으나 다른 정신 질환처럼 유전이 원인이 될 수도 있으며 환경적 요인이 우울증을 야기할 수 있습니다.
우울증에 대해서 입증된 예방법은 없으나 스스로 스트레스를 잘 조절하는 것, 위기의 순간에 격려해줄 수 있는 교우 관계, 그리고 사회적 지지 등이 우울증 극복에 도움이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 우울증 증상이 악화되기 전, 초기 증상이 느껴질 때 전문기관을 방문하여 치료를 받는 것입니다. 또 우울증은 재발이 쉬운 병입니다. 재발 예방에 있어서도 전문가에게 적절한 치료를 유지하는 것이 매우 중요합니다.
그리고 본인과 맞는 의료기관과 상담센터가 개인에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 의료진이 환자 마음에 들지 않을 경우, 적절하게 처치가 이뤄지지 않는 경우 다른 의료기관과 상담센터를 알아보아야 합니다.
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산후 및 산전 우울증 테스트 자가진단
임산부가 출산 전후로 겪는 우울증에 대해서도 알아보겠습니다. 산모의 우울증을 자가진단할 수 있는 테스트로는 ‘에딘버러 산후우울 검사’가 있습니다.
대표적인 자가진단 질문은 다음과 같습니다. (출처: 국가건강정보포털)
- 우스운 것이 눈에 잘 뜨이고 웃을 수 있었다.
- 즐거운 기대감에 어떤 일을 손꼽아 기다렸다.
- 일이 잘못되면 필요 이상으로 자신을 탓해왔다.
- 별 이유 없이 불안해지거나 걱정이 되었다.
- 별 이유 없이 겁을 먹거나 공포에 휩싸였다.
- 처리할 일들이 쌓여만 있다.
- 너무나 불안한 기분이 들어 잠을 잘 못 잤다.
- 슬프거나 비참한 느낌이 들었다.
- 너무나 불행한 기분이 들어 울었다.
- 나 자신을 해치고 싶다는 생각이 들었다.
이 테스트에서 중요한 점은 현재의 기분을 기준으로 체크하는 것이 아니라, 지난 7일 동안의 기분에 대해 스스로 평가해보아야 한다는 점입니다.
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청소년 우울증 테스트 자가진단
이제 우울증은 더 이상 성인들만의 일이 아닙니다. 학업에 대한 부담과 가정환경 등의 이유로 청소년 또한 우울증에 노출되어 있습니다.
다음은 청소년들이 우울증을 자가진단할 수 있는 대표적인 질문들입니다. 더 자세한 내용은 하단 링크를 통해서 확인해보시기 바랍니다. 자녀가 우울감을 호소할 경우 흘러듣지 마시고, 미리 잘 대처하시어 행복한 청소년기를 보낼 수 있도록 도와주어야 합니다. 청소년들이 행복해야 건강한 사회 분위기가 조성될 수 있기 때문입니다.
| 문항 | 보기 | 선택 |
|---|---|---|
| 1 | 0) 나는 가끔 슬프다. | |
| 1) 나는 자주 슬프다. | ||
| 2) 나는 항상 슬프다. | ||
| 2 | 0) 나에게 모든 일이 제대로 되어 갈 것이다. | |
| 1) 나는 일이 제대로 되어 갈지 확신 할 수 있다. | ||
| 2) 나에게 제대로 되는 일이란 없다. | ||
| 3 | 0) 나는 대체로 무슨 일이든지 웬만큼 한다. | |
| 1) 나는 잘못하는 일이 많다. | ||
| 2) 나는 모든 일을 잘못한다. |
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우울증 상담센터 홈페이지 및 전화번호
- [서울] 중앙 난임 우울증상담센터
02-2276-2276 - [경기도]난임우울증 상담센터
031-255-3374 - [인천] 밝은희망우울증전문센터
1522-9563 - [서울] 우울증임상연구센터
02-3779-2335
정신상태 검사로 우울증이 의심될 경우, 우선 우울증을 일으킬 수 있는 다른 질환에 대한 감별 진단을 우선적으로 받아보아야 합니다.
예를 들어 갑상선 기능 저하증 등의 내분비 질환과 같은 내과 질환에 대한 감별이 필요합니다. 또한 뇌졸중과 같은 신경과적 문제에서도 우울증이 발생할 수 있습니다. 생각보다 다양한 질환이 우울증과 연관성이 있으므로 환자 증상에 따른 정밀검사가 필수적입니다. 따라서 상담센터와 의료기관을 병행하는 것을 추천드립니다.
또한 술이나 담배, 불법적 약물 등은 우울 증상을 악화시킨다는 연구 결과가 있습니다. 또한 적당한 신체적 활동과 운동이 우울 증상을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 걷기, 조깅, 수영 등 환자가 스스로 즐길 수 있는 운동을 권장드립니다.
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자주하는 질문
우울증 테스트 자가진단 대상자는 누가 될 수 있을까요?
우울감을 느끼는 분들이라면 누구든 우울증 테스트 자가진단을 해보셔야 합니다. 청소년과 산모 등이 특히 취약한 분들입니다. 자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.
언니가 출산 후 우울감으로 고통받고 있습니다. 우울증 테스트 자가진단 추천해주세요.
에딘버러 테스트를 추천드립니다. 자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.
서울 거주하는 청소년입니다. 상담센터를 추천해주십시오.
용산구에 위치한 밝은희망우울증센터를 추천드립니다. 자세한 내용은 본문을 참고하시길 바랍니다.
다음은 우울증 테스트 자가진단과 관련한 유튜브 영상입니다. 우울감이 느껴지는 분들은 영상을 시청해보시기 바랍니다.
지금까지 우울증 테스트 자가진단 링크 주소 (초기증상) | 산후 우울증 테스트 | 산전 우울증 테스트 | 불안 스트레스 우울증 테스트 | 청소년 우울증 테스트 | 상담센터 전화번호 홈페이지 BEST4 에 대해 알아보았습니다.
